Meditatie, de terugkeer.
Een eenvoudige plek om te zitten, waar je aandacht langzaam thuiskomt. De hele dag door begeleid ik je naar binnen: van je adem, naar je lichaam, naar gewone aandacht. Geen techniek die je moet beheersen, alleen een stem om te volgen tot je die niet meer nodig hebt.
De ochtendmeditatie is de brug de stilte in. Geleid, rustig, meer alsof je naar huis wordt gebracht dan alsof je les krijgt. Dwalen je gedachten af? Dat is geen falen. Ze opmerken is juist de oefening.
Je gaat liggen of zitten, wat voor je lijf prettiger is. Mijn stem blijft tot de stilte het overneemt, en stapt dan opzij.
Terugkeren, niet aankomen.
Meditatie op One Day Silence is geen bestemming. Het is telkens weer, geduldig, terugkomen: naar je adem, naar je lichaam, naar dit uur van deze dag. Je aandacht trainen, gewoon gezegd, in de makkelijkste omstandigheden die er zijn: een hele dag met verder niets te doen.